ニキビを抑えたい人の食生活3つのポイント記事一覧

日々の食事は生きていくのに欠かせないものであり、体を作る最も重要な行為です。ただ、「バランスのよい食生活」という言葉は頭では分かってはいても・・・なかなか難しいんですよね。何から始めればいいのかも分かりにくいですし、忙しい現代の男性にとって、余裕がないのも事実です。また、逆に「〜を食べてはいけない」と考えすぎて日々の食事がストレスになってしまっても困ります。ですので、バランスのよい食生活に今まで縁...

「バランスのよい食生活を」というのは簡単ですが、実践するのは難しいですし、またできているのかどうかも判断しにくいものですね。そこで、家で作る男飯として、簡単で調味料も少なく、ニキビを改善するような栄養を考えた料理をご紹介します。それは、「肉野菜炒め」です。肉野菜炒めは、必須アミノ酸のバランスに優れた肉と、ビタミンを多く含む緑黄色野菜を一皿でバランスよく摂れるメニューなのです。その上、フライパン一つ...

男の身の周りには、油の多い食事がいっぱいです。ラーメン、カレー、天ぷらにトンカツー油分の多い食事を摂ると皮脂の分泌も促進され、ニキビができることにつながります。しかし、「油を摂らなければいい。」「食べたいラーメンはあきらめるしかない」という「守り」の姿勢だけでは、精神も合わせての健康な生活とは言えませんね。肌は常に様々なトラブルと向きあいながらも、日々生まれ変わり育っているものです。男なら、むしろ...